6岁儿童缺钙食补吃什么

6岁儿童缺钙食补方法

儿童缺钙可能会患上佝偻病，严重影响一生。为避免这种情况，家长需及时给孩子补钙，以保障其健康成长。以下为您介绍两种适合6岁儿童缺钙时的食补方法。

奶蛋黄米汤粥

原料：适量米汤、两勺奶粉、半个鸡蛋黄。

做法：先在碗里放入适量米汤；将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并研碎，放入米汤中；再把冲调好的奶粉也倒入米汤，调匀即可给孩子饮用。

营养分析：蛋黄和米汤富含蛋白质与钙元素，蛋黄中的卵磷脂对孩子成长有益。

虾皮碎菜包

原料：一个鸡蛋、两颗小白菜、5克虾皮、面粉及适量调料。

做法：将虾皮泡发后切成碎块（尽量切碎，方便孩子进食）；用开水将小白菜焯一下后剁碎，与虾皮放在一起；打入打散的鸡蛋液，放入调料制成馅料；将面和好后包成包子，蒸熟给孩子食用。

营养分析：虾皮富含钙，小白菜含有钙与维生素，此馅料包子适合孩子，尤其适合年龄稍大的孩子。

结论：通过合理的食补方法，如奶蛋黄米汤粥和虾皮碎菜包，能帮助6岁缺钙儿童补充钙质，促进健康成长。