宝宝正确刷牙指南

一、正确选择刷牙用品

宝宝小牙萌出后需精心呵护，具备刷牙能力就要积极刷牙。刷牙首先要选好用品。

• 选牙刷：刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝（回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强），刷毛顶端应磨毛、呈椭圆形，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜，符合这四个条件的为“保健牙刷”。
• 选牙膏：含氟牙膏是首选，适量氟化物可降低牙釉质溶解度，增强牙釉质晶体结构强度和牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质再矿化，预防龋齿。但人体摄入氟化物过多对健康不利，建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童在大人指导下使用，每次用量约黄豆大小。

二、刷牙时间不少于3分钟

刷牙目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，按摩牙龈，增进牙周健康。牙齿各面均应刷到。目前提倡“水平短距离颤动刷牙法”（巴斯法），可让刷毛伸入龈沟与牙邻面，短距离水平颤动清除牙菌斑。

用“巴斯法”刷牙要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到；用刷毛上端刷上下前牙内侧，牙齿咬合面来回刷；最后刷舌头，使口气清新。建议每天刷牙两次，每个部位刷10次（来回5次），刷牙时间因人而异，但一般不少于3分钟。

三、正确刷牙步骤

1. 刷牙齿外表面：将牙刷刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈交界处，做小圆弧状来回刷，上排牙齿向下、下排牙齿往上轻刷，轻刷牙龈促进血液循环。
2. 刷牙齿咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷，保健型牙刷动感刷毛清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄刷头清洁后臼齿。
3. 刷牙齿内侧面：竖起牙刷，用前端动感刷毛轻柔上下清洁。
4. 轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

家里有宝宝的家庭要积极购买刷牙用品，家长以身作则，带动孩子每天刷牙，保护好宝宝牙齿，让宝宝一生受益。

结论：遵循正确的刷牙用品选择、刷牙时间和刷牙步骤，能有效保护宝宝牙齿健康。