备孕与排卵期体温监测

在一些电影片段中，常出现男女为了备孕，特意选在排卵日采用各种有助于受孕的姿势做准备的情节，即便最终可能未成功受孕，但这一情节给很多备孕夫妻留下深刻印象，使得他们格外关注在排卵日备孕。

排卵期体温变化及推算

正常情况下，女性在排卵期体温会升高。不过，排卵期的推算并非绝对，存在个体差异。如今，很多夫妻有计划地备孕，因此十分关心排卵期的计算方法，尤其是如何通过基础体温法确定排卵日以及正确的操作方法。

不同月经周期女性的排卵日确定

• 对于月经周期正常的妇女，排卵日相对固定，通常是在下一次月经来潮前14天左右。例如，本次月经是3月5日，下次月经预计4月5日，那么排卵日可能是3月20日左右。
• 对于月经不规律的妇女，排卵日期较难掌握，一般可通过测量基础体温来找出排卵日。

基础体温测量方法

正确测量基础体温的方法是每天清晨睡醒后，不做任何活动，在床上使用口表测量体温。将每天的体温记录在体温单上，当体温比前一天升高0.5度且持续三五天时，体温升高的日子可能就是排卵日。

排卵期受孕建议

如果想在排卵期受孕，最佳受孕时间是在体温升高一到两天时同房，此时受孕率最高。备孕女性若不清楚排卵日体温是上升还是下降，说明备孕准备工作不足。此外，还可进一步了解有助于怀孕的姿势。

结论：备孕夫妻可通过监测基础体温确定排卵日，在合适时间同房提高受孕几率。