备孕期要多吃什么水果

高龄产妇备孕宜吃的水果推荐

随着二胎政策开放，不少家庭计划生育二胎，其中部分女性属于高龄产妇，备孕工作需格外重视。为实现优生优育，备孕期间适当食用水果很有必要。以下为您介绍几种适合备孕期食用的水果：

• 猕猴桃：备孕女性应食用猕猴桃。它富含叶酸和多种维生素，这些营养元素对备孕人群益处颇多，不仅能提高身体免疫功能，还可预防胎儿畸形。
• 橙子：成功备孕需要提高身体抵抗力以抵御外界细菌入侵。橙子含有胡萝卜素、钙、镁等元素以及较多碳水化合物，食用后能促进毛细血管弹性，增强身体抵抗力。
• 香蕉：备孕期间应避免便秘，因为便秘会使身体堆积有害物质。香蕉富含大量粗纤维素，可缓解便秘症状，排出体内有害物质，对备孕人群十分有益。

综上所述，高龄产妇在备孕期间可通过食用猕猴桃、橙子、香蕉等水果，为孕育健康宝宝做好身体准备。