14岁儿童便秘的解决办法

如今，便秘问题较为普遍，程度因人而异。很多人误以为只有成年人才会受便秘困扰，实际上儿童也容易出现便秘情况。那么，14岁儿童便秘该怎么办呢？

多吃香蕉

孩子便秘时，不一定要用药。香蕉具有润滑作用，可每天给孩子饭后吃一根，切勿饭前或空腹食用。坚持每天吃香蕉，第二天排便会更轻松、规律。

多动动

当下孩子学习压力大，忙于学习而缺乏运动。已有便秘问题的孩子，应增加运动时间。运动能促进肠道快速蠕动，坚持运动很快会有便意，排便也更轻松。

多喝水

平时要让孩子多喝水。体内缺水会导致大便干燥，排便困难。

综上所述，通过多吃香蕉、适当运动和多喝水等方法，能有效改善14岁儿童便秘问题。