如何让月经量增多

女性月经量的多少受个人体质、环境、心情等多种因素影响。一般来说，月经量在30毫升到50毫升之间属于正常情况。然而，有些女性每次月经量少于20毫升，这就属于月经稀少。那么，有什么办法能让月经量增多呢？接下来为您详细介绍。

明确月经量少的原因

想要增加月经量，首先要找出月经量少的原因，需先排除器质性病变。很多妇科疾病都会对月经产生影响，例如常见的妇科炎症，大多数月经量少于30毫升的女性都可能存在此类问题。所以，月经量少的女性最好前往妇科门诊进行检查，只有先明确具体的妇科问题，才能进行针对性治疗。当炎症消除、疾病治愈后，月经量通常会恢复正常。

从生活多方面进行调整

除疾病因素外，生活环境、压力、个人情绪心态以及饮食等也会影响月经量。月经量减少可能是由这些原因导致的，因此可以从睡眠、饮食、心态等方面进行调整：

• 保证充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的调节。
• 调整心态，保持心情愉悦，避免负面情绪，因为长期的精神压力和不良情绪可能会影响月经。
• 饮食上，多吃一些滋补性食物，如乌鸡汤、羊肉、虾、鱼以及动物肝脏等，这些食物富含营养，有助于改善身体状况。
• 月经期间避免过度劳累，注意多休息，让身体得到充分的调养。

综上所述，让月经量增多需要先排查疾病并进行治疗，同时从生活的各个方面进行调整。