经期护理及排污血食物推荐

月经是正常女性都会经历的特殊生理阶段，在此期间，女性必须做好护理，否则易患疾病。经期有诸多注意事项，如不能吃生冷食物、不能接触凉水，要做好保暖。以下为大家介绍经期能排污血的食物：

• 红糖：红糖是常见食品，女性经期适量饮用红糖水，可让身体更温暖，活络气血，增加血液循环，促进污血排出。
• 红豆：红豆有利水、消肿、养心的效果。经期食用红豆有助于污血排出，其富含铁质，能行气补血，适合心血不足的女性。可用红豆熬制红豆粥，既能补气养血，又能美肤。
• 甜食：经期适当吃甜食可排毒、排污血。且经期女性糖分代谢速度比平时高很多，吃甜食不易长肉，但像冷饮、冰淇淋这类生冷甜食不能吃，否则易引起痛经。

女性经期做好护理，合理选择食物，有助于排出污血，维护身体健康。