罗圈腿矫正与身高及矫正方法

罗圈腿矫正后会变高吗？答案是肯定的。笔直的双腿相较于弯曲的双腿在长度上会更具优势，所以矫正罗圈腿后身高会有所增加。罗圈腿属于体型上的“缺陷”，其形成与身体骨骼状况相关。下面为您介绍罗圈腿的矫正方法：

调整走姿

走路时，要将重心放在腿内侧。良好的走姿标准为身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整走姿时可能会感觉别扭，仿佛不会走路了，但随着时间推移就会自然适应。

做夹紧动作

无论在等公车、在办公室办公还是看电视时，都要记得时时伸直双腿用力夹紧双膝。每天进行3 - 5次，每次持续15分钟左右。这样做不仅能矫正腿型，长期坚持还具有瘦腿效果，尤其对瘦大腿作用明显。

蹲起矫正法

双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立动作，无需完全蹲下去。每组20次，每天进行2 - 4组，坚持一个月便会看到效果，此方法主要锻炼小腿内侧肌肉。

缠绷带矫正法

若双膝是往外旋转的O型腿（走路易呈外八字），因弯曲程度较严重，除做夹紧运动外，可尝试捆绑法矫正：

1. 坐在椅子上，两腿并拢，在膝盖以下脚跟以上均匀地捆绑橡皮带；
2. 捆绑后站起，身体挺正，抬头挺胸，站立约15分钟即可。若站立时感到疼痛或脚麻，说明捆绑过紧，需重新捆绑。一日两次，也可两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。

综上所述，罗圈腿矫正不仅可能让身高增加，而且有多种有效的矫正方法可供选择，坚持使用这些方法有望改善罗圈腿状况。