月经来了吃什么好

女性经期食疗调养指南

月经是女性的生理排毒期，在此期间好好调养身体，不仅有助于子宫排出污秽，还能保养卵巢。食疗是不错的调养方法，以下为您介绍经期适宜的食物。

1. 喝红糖水：生理期女性卵巢易发寒，喝一杯热红糖水可驱逐寒气、活血。月经期间喝热红糖水能让人身体舒适放松，心情愉悦，有益身体健康。
2. 食用百合：百合富含果胶，女性经期食用可促进肠道畅通，增加肠道蠕动，促进排便以排出体内毒素。此外，百合还能保养卵巢，减少卵巢囊肿发生，平时食用也有养颜功效。
3. 泡葛根粉：葛根含有大量雌性激素，女性经期喝葛根粉水可补充经期流失的雌性激素，还能排出子宫内淤血。

女性在经期通过合理的食疗，如喝红糖水、食用百合、泡葛根粉等，能更好地调养身体，促进排毒和卵巢保养。