维生素B族的功效、服用时间及重要性

在日常生活中，当有的人脸上长痘痘时，医生通常会建议服用维生素B来改善症状；若患有口角炎，也可通过服用维生素B2进行治疗。维生素B和维生素B2都属于维生素B族。维生素B族是人体必需的营养素，不过，补充这类营养素时，服用时间十分关键，若服用时间不当，可能无法达到预期效果。那么，维生素B族什么时候吃最好呢？

一般来说，B族维生素最好在饭后服用，因为饭后服用更有利于消化吸收。如果在早上过早服用，可能会因用药时间过早而影响吸收效果；若在下午过晚服用，可能会导致失眠，这是因为维生素B族有助于糖代谢，服用过晚可能会使人体在夜间仍处于较为兴奋的状态。所以，维生素B族食物最好在午饭后食用。

维生素B族中的各类产品能够促进人体代谢，可将平时摄入的糖类、脂肪类以及蛋白质转化为热量。当人体缺乏维生素B族成分时，会对身体健康产生影响，可能会出现食欲不振等情况。

维生素B族对人体健康至关重要。平时可以多吃富含维生素B族的食物，以预防和治疗因B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。

结论：维生素B族对人体健康意义重大，午饭后服用能更好地发挥其作用，日常应注重补充富含维生素B族的食物。