哺乳期妈妈催奶与开奶指南

催奶食物推荐

刚生产完的妈妈不一定有足够奶水喂宝宝，但母乳喂养对宝宝益处颇多。因此，哺乳期妈妈常寻求催奶方法。常见的催奶食物有鲫鱼汤、米酒酿鸡蛋等，这些食物具有催奶功效，妈妈可多食用。此外，妈妈们要注意多喝水，别误以为喝水会降低奶水质量。若食补效果不佳，可在医生指导下服用催乳药物。

产后开奶时间

开奶指妈妈首次给宝宝喂奶。调查显示，产后开奶越早，后续奶水越充足。因为新生儿的吮吸是对乳房最好的刺激，能促进乳汁分泌。所以，产后半小时即可开奶，最晚不超六小时。每次喂奶时间最好不超十五分钟，两侧乳房轮流喂。宝宝的吮吸不仅能预防妈妈产后出血，促进子宫收缩，还能让宝宝获得多种免疫物质。

综上所述，哺乳期妈妈可通过食用催奶食物和尽早开奶来保证母乳喂养的顺利进行。