月经期间吃什么可以减肥

经期减肥：吃什么能助力？

对于众多女性而言，体重与身材息息相关，因此不少人会选择减肥控制身材。而月经期间其实是减肥的好时机，那么在这期间吃什么有助于减肥呢？以下为您详细介绍：

香蕉和奇异果

• 香蕉：脂肪含量低且富含钾元素，既能让人有饱腹感，又能减少脂肪积聚，月经期间可适当多吃。
• 奇异果：不仅维生素C含量极高，纤维含量也高，还具有分解脂肪的作用，是减肥的理想水果。

木瓜和苹果

• 木瓜：含有分解蛋白的酵素，能清除下身因肉类食物积聚的脂肪；其果胶有洗肠功能，可减少废物积聚。
• 苹果：苹果酸能加快代谢速度，富含的钾可减少脂肪和水分的积聚。

橙子和榴莲

• 橙子：纤维素含量高且热量低，有助于排便，能减少毒素在体内堆积，经期食用可排出大量毒素。
• 榴莲：脂肪含量低，可代替晚餐和早餐，减肥效果较好。此外，榴莲属热性食物，能缓解痛经、活血散寒，适合经期女性食用以辅助减肥。

综上所述，女性在经期可通过合理选择香蕉、奇异果、木瓜、苹果、橙子和榴莲等水果，在一定程度上助力减肥，同时还能收获其他益处。