经期吃什么瘦的最快

经期吃什么瘦得最快

月经是女性的特殊时期，此时身体排出经血的同时也会排出毒素。不少年轻女性会抓住这个时机调理身体以达到瘦身目的。以下是经期适合吃的有助于瘦身的水果：

• 榴莲：千万不要在经期采取吃减肥药或节食的方法减肥。榴莲虽然气味不佳，但养分充足，其淀粉含量是其他水果的几倍以上，且脂肪含量低。可以用榴莲代替早餐和晚餐，增加体内纤维素，还能缓解痛经。
• 橙子：橙子含有大量天然糖分，却不会导致身体发胖。其口感酸甜爽口，富含大量纤维素，能促进肠胃快速蠕动，有效排出宿便，让淤积在体内的毒素排出，帮助女性塑形。
• 其他水果：经期可选择的水果还有番石榴、苹果、木瓜等，这些水果养分充足，能快速分解身体脂肪。食用前要将食材清洗干净，必要时用淡盐水浸泡半小时；如果是冬天天气较凉，可先用热水浸泡水果一段时间。

经期选择合适的水果食用，既能补充营养，又有助于瘦身塑形。