经期吃什么补气血

经期女性补气血饮食建议

气血不足的女性常有脸色苍白、身体虚弱、气色不佳等表现。经期女性失血增多，会加重气血不足问题，导致疲惫、食欲差、腰酸腹痛等状况，因此需积极补气血。以下为您介绍经期补气血的食物：

枸杞红枣茶

枸杞和红枣都有良好的补气血功效。红枣富含铁元素，能补血养血；枸杞具有温和滋补作用，可养肾益气。女性经期可每天将两三颗红枣撕开，与约二十颗枸杞用开水冲泡当茶饮，能起到滋阴补血的效果。

肉桂汤

肉桂不仅是美味的调味食材，还有很好的补气血作用。将肉桂与条状牛肉一起炖煮，加少量佐料，可做成美味的肉桂汤。经期女性食用肉桂汤，能驱寒保暖、活血化瘀，减少经血淤积，减轻痛经。

姜枣红糖汤

用适量生姜、红枣和红糖煮成的姜枣红糖汤，适合经期女性饮用。生姜能散寒活血，大枣和红糖可补血益气，对气血不足的女性很有帮助。常喝姜枣红糖汤可活血养颜、补足气血。

经期女性可通过食用枸杞红枣茶、肉桂汤、姜枣红糖汤等食物来补气血，改善身体状况。