乳房缩水还能恢复吗

乳房缩水能否恢复及恢复方法

乳房缩水常见于戒奶后的宝妈，这让许多女性在选择母乳喂养时有所顾虑，担心影响身材。其实，若注重乳房护理，不少宝妈的乳房可保持较好状态；反之，胸部缩水后则难以复原。

乳房缩水能否恢复

乳房缩水一般是可以恢复的，部分宝妈能让乳房恢复到以前的状态，关键在于后续护理。只要对乳房进行细致护理，恢复的可能性较大。

恢复方法

• 按摩乳房：新妈妈可在睡前或起床前进行，以乳头为中心，从乳房外缘做圆周式按摩，能加快胸部血液流动，促进营养吸收，刺激激素分泌。
• 锻炼胸部肌肉：坚持每天做相关运动，增强胸大肌，使胸部紧致、结实。洗澡时用淋浴头冷热水交替按摩乳房，有助于紧致胸部皮肤。
• 佩戴胸罩：从产后哺乳开始坚持戴胸罩，可支持乳房，预防胸部松弛下垂，避免戒奶后乳房松弛变形。
• 保证营养：不要为减肥节食，确保身体有足够营养，让乳房饱满紧致。猪蹄、猪皮、牛筋等食物可为胸部提供良好营养。

总之，戒奶后乳房缩水若采取正确护理方法，是有很大机会恢复的。