维生素b6一次吃多少_妈妈网小百科

维生素b6一次吃多少

维生素补充相关知识

人体不能缺少维生素，很多人会通过吃水果等食物补充维生素，实际上除水果外，还有其他食物也富含维生素。若人体大量缺乏维生素，医生会建议吃补剂。

一般情况下，医生建议一次吃两片，每天三次。需注意不能过量服用，长期服用也不可取，否则易使人体对维生素产生过度依赖，停药后身体会出现不适。

维生素B6主要促进人体代谢和激素代谢。例如女性在怀孕和经期情绪不稳定，易出现悲观想法，此时服用维生素B6能起到一定缓解作用。适当补充还可改善女性健忘和失眠问题。

维生素C能预防白内障。如今越来越多老人患白内障，严重时可能失明，轻微的也会影响日常生活，而维生素C对白内障有一定抑制作用。

综上所述，不同维生素有不同作用和服用要求，合理补充维生素对人体健康十分重要。