孕期抑郁症应对方法

女性怀孕后，体内激素会明显增高，这会对大脑神经系统产生较大影响。若不加以控制，孕妇易出现焦虑烦躁、心情压抑等症状，进而可能患上孕期抑郁症。以下是应对孕期抑郁症的方法：

自我排解

孕妇应采取自我排解的方式缓解病情。当情绪低落时，要及时向配偶或身边家人倾诉，避免长时间隐藏情绪、独自承担压力。此外，多与丈夫进行亲密交流，并通过运动转移注意力。

让自己忙碌起来

孕期女性可通过各种事情让自己充实起来，比如提前为宝宝准备小褥子、小被子、衣物，购买奶瓶、奶嘴等。同时，多看愉悦心情的书籍，品尝美食，与家人朋友进行短途旅行，以此缓解紧张情绪。

美食调节

美食是治疗孕期抑郁症的不错选择。用餐时，孕妇能感受到家人的悉心照顾。合理的营养搭配可有效补充体内维生素，缓解紧张情绪。适当食用海产品也有助于缓解病情，但要避免食用海马和螃蟹，因为这两种食物可能导致流产。

总之，孕妇可通过自我排解、丰富生活、美食调节等方式缓解孕期抑郁症。