密集恐惧症怎么治疗

密集恐惧症怎么治疗

相信很多人听说过或者自身就患有密集恐惧症,甚至有些人把它当做很严重的病症并为此感到焦虑。其实,密集恐惧症并不是特别严重的病症,我们应该正面去了解它,克服它。

密集恐惧症是什么

对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻。

密集恐惧症的分类

1.凹陷密集型:莲蓬乳、空手指及网上其他合成图等都属于这一类,能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型,其条件是立体,然后在一个面上有许多洞洞存在,洞里可能有东西(如莲蓬乳),也可以没有,根据众人反应,见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

2.平面密集型:密集型带给人的恐惧较小,有时甚至无法产生恐惧感,只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁,或者是在一张纸上重复着一种图案。

3.突出密集型:比如在一棵树的树干上,爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛等),它们可能还会互相层叠着,非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵等。

密集恐惧症治疗方法

1.药物治疗
严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物,但抗焦虑药物和普萘洛尔等,对恐惧症躯体症状效果很好,能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

2.其他治疗
详细了解患者的个性特点精神刺激因素,采用适当的行为疗法,如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。多看,看到没感觉为止。

密集恐惧症的日常护理

1.运动锻炼:当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

2.心理护理:要做好心理护理,首先要了解患者的心理特征做好有的放矢,促进康复。

3.生活护理:家庭护理中,一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活,其任务是监督、协助或替患者合理安排生活,包括饮食、卫生、睡眠等。

密集恐惧症的饮食调理

宜吃维生素C、维生素B2、维生素PP含量高的食物。忌饮用含有酒精的饮料;忌吃厚味重的食物;忌吃油腻的食物。

其实密集恐惧症并不是一个很严重的病症,患者不应该为此感到困扰,而是应该正面的去了解它,才能真正的克服它。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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