女性经期护理及来完月经不适原因

月经与女性健康

月经是女性特有的生理现象，也是女性健康的重要标志。若女性月经不调、不规律，很可能患有妇科疾病，需积极治疗。因此，女性经期要做好护理，避免月经异常。

来完月经犯困食欲不佳的原因

来完月经后犯困且食欲不佳属正常现象，主要由体内激素水平变化导致。对此，只需平时注意休息和饮食，不必过度担心，也不要盲目用药，以免损伤身体。

女性经期护理要点

• 饮食方面：要少吃冰凉、生冷食物，如白菜、苦瓜、冬瓜、海带、番茄等寒凉蔬菜，以及酸秤、桔子、柠檬等酸味食物，这些食物易引发痛经，应多吃温性食物。
• 保暖方面：尤其要注意腹部保暖。
• 作息方面：经期女性身体易疲劳，不要熬夜，尽量十点左右上床睡觉。
• 锻炼方面：加强身体锻炼，增强体质，降低疾病发生率。

总之，女性应重视经期护理，了解来完月经不适的原因并科学应对，以维护自身健康。