蒸苹果与减肥相关知识

苹果概述

苹果是大众熟知的水果，食用方式多样，蒸煮煎炸皆可。不少爱美女生会通过吃苹果来减肥，蒸苹果是很多人的选择。

蒸苹果是否减肥

蒸苹果有一定减肥功效。苹果中含自然果酸，能增强人体代谢能力，防止脂肪积累；且苹果富含膳食纤维，摄入后可增加饱腹感。

减肥小窍门

• 熬夜减肥不靠谱，良好作息习惯才有助于健康瘦身。
• 尽量不喝饮料，想喝时可少量饮用无糖饮料，避免饮用碳酸饮料。
• 多吃水果，建议直接吃而非榨汁，喝果汁不利于减肥。
• 不要为减肥节食，节食不仅影响身体健康，易造成气血亏空，且后期易反弹。

总之，合理健康饮食，减肥其实并不难。