月经期可吃什么补血

在月经期女性会有3-7天的时间持续的流血，所以在这个时候补血就显得尤为重要，所以女性一定要在经期给自己好好的补补血。那么今天的文章就来告诉广大的女性朋友们，月经期间吃什补血？

首先，红糖水是可以起到补血的作用的，所以在经期可以喝红糖水补血。红糖水还兼具了驱寒和治疗痛经的作用。所以说红糖水对于经期的女性来说可是一样宝贝。另外，平常没事的时候女性朋友们也可以多喝点红糖水，红糖水对我们的身体是很有益处的。

其次红米也是可以起到补血的作用的。红米中含有丰富的铁质，所以是能够起到补血和预防贫血的作用的。所以想要在经期补血也可以用红米掺杂在大米中一起煮。这样米饭会更加的香，并且也能顺便帮助女性在经期补血。

最后，红枣，南瓜和黑米也是有补血的作用的。在经期的时候可以用这三种东西一起煮一个红枣南瓜黑米粥，香甜又可口，还能起到补血的作用。可谓是一举两得的事情。所以小编是非常建议广大女性朋友尝试这个具有补血作用的粥的。