大便不通畅的食疗方法

便秘或大便不通畅会让人难受，长期如此还会影响容颜，甚至可能导致长暗疮。因此，出现大便不通畅时需及时改善，食疗是常用方法。以下为您介绍具体吃什么食物能改善。

蜂蜜

每天晨起喝一杯蜂蜜可改善大便不通畅。蜂蜜含果糖，有通便作用，对结肠炎或习惯性便秘有很好的改善效果，且无副作用，适合食用。但胃溃疡患者不能空腹吃蜂蜜，最好饭后一小时再食用。

蔬菜和水果

蔬果富含维生素和水分，能调理肠胃、缓解便秘。如梨、葡萄、红薯、猕猴桃、粗粮等，都有通便作用，可有效改善大便不通畅。平时应合理饮食，多摄入此类食物。

水

多喝水能排毒，促进大便通畅。每天晨起喝杯温开水，可软化大便、促进肠胃蠕动，改善大便不通畅问题。

通过食用蜂蜜、蔬菜和水果、多喝水等食疗方法，能有效改善大便不通畅的状况。