女人补血养血的食物推荐

血液是维持生命活动的基础，其中含有大量人体所需的营养物质，对五脏六腑起着滋养作用。血虚的女人会出现脏腑生理功能失调的症状，进而引发一系列病症损害，因此补血养血十分重要。那么，女人吃什么最补血呢？

红枣

红枣补气血的功效广为人知，古籍早有记载。它能温补脾胃，具有补中益气、养血安神、强筋骨的作用。在日常生活中，既可以把红枣当成水果直接吃，也可以用来煲粥。

红糖

红糖是老少皆宜的大众化食品，具有益气补血的作用。因其性温，对体质虚寒的人还有祛寒的功效。血虚女性食用红糖，既能补血又可暖胃。但需注意，糖尿病病人不适合食用。

乌鸡

乌鸡是补气血的大补之物。乌鸡汤可养阴血、大补气血，尤其适合阳虚、气血两亏者。对于气血亏虚的女性，用黑豆煮乌鸡，营养又滋补。

综上所述，红枣、红糖和乌鸡都是适合女人补血养血的食物，可根据自身情况选择食用。