女性月经失调、宫寒及月经量少的调理方法

月经失调和宫寒是很多女性常见的症状，尤其是更年期女性更为普遍。女性在月经期间可能出现腹痛或全身症状，这些可能由功能失常导致。那么月经量少该怎么办，吃什么能调理呢？以下是具体建议：

调整心态

许多女性在月经期间情绪起伏较大，容易生气。特别是月经不正常时，还可能出现紧张、烦躁等情绪，造成心理压力。此时，女性应调整好心态，摆脱负面情绪，这对调理月经有帮助。因为情绪波动可能会影响内分泌系统，进而影响月经周期和月经量。

不要碰冷水

多数女性都知道，月经期间最好不碰冷水。宫寒且伴有腹痛的女性，更应避免下冷水，以免受到寒冷刺激，加重宫寒，使身体状况变差，还可能引发严重腹痛。寒冷刺激会使子宫血管收缩，影响经血排出。

避免过度劳累

女性月经期间不宜过度劳累。很多女性经期会感到身体疲倦、伴有腹痛，过度操劳会影响身体器官功能和新陈代谢。所以，经期应尽量保持身心愉悦，避免过度劳累。

女性在面临月经失调、宫寒和月经量少等问题时，通过调整心态、避免碰冷水和过度劳累等方法，有助于改善月经状况。