维生素b6有什么作用

维生素B6的作用及获取途径

如今，人们愈发注重营养补充，维生素ABCDE等常见营养素几乎家家药箱都有。不过，部分老年人的维生素是孩子购买的，对于其具体作用并不清楚。有人想了解维生素B6的作用，下面为大家详细介绍。

维生素B6的作用

1. 安神助眠：维生素B6是一种功效全面的营养补充剂，具有安神镇静神经的功效。睡眠质量差的人适当补充，有助于进入深度睡眠。
2. 改善血液粘稠度：它能加快血液循环，帮助代谢血管中的油脂和垃圾，有效改善血液粘稠度高的情况，对预防血栓很有帮助。
3. 减轻孕吐：对于备孕女性，怀孕后适量补充维生素B6可减轻孕吐反应。因为女性怀孕后反胃呕吐，多数是身体严重缺乏维生素B6所致。

维生素B6的获取途径

维生素B6可从日常饮食中获取，多吃谷物、坚果和瘦肉，能补充身体所需的维生素B6。日常饮食不偏食挑食的人，一般不容易缺乏维生素B6。

总之，维生素B6对人体有多种重要作用，可通过合理饮食进行补充。