产后护理：常见月子病及预防措施

产后坐月子是女性恢复身体的重要阶段，如果护理不当，可能会导致“月子病”的发生。这些疾病不仅影响产妇的身体健康，还可能对生活质量造成长期影响。以下是常见的月子病类型及其预防措施。

1. 生殖器官感染

产后女性的子宫尚未完全恢复，身体免疫力较低。如果在此期间同房，细菌可能侵入生殖器官，导致以下疾病：

• 外阴炎、阴道炎
• 子宫内膜炎
• 盆腔炎
• 会阴部撕裂伤感染

严重情况下，感染可能引发败血症或失血性休克，危及生命。

预防措施：

• 产后42天内禁止同房。
• 加强营养，增强免疫力。
• 保证充足的休息时间。

2. 泌尿道感染

产后女性的膀胱和输尿管肌肉会暂时松弛，容易导致残尿积存，从而增加感染风险，可能引发以下疾病：

• 膀胱炎
• 肾盂肾炎

如果不及时治疗，可能发展为慢性泌尿系统炎症，甚至引发败血症。

预防措施：

• 保持会阴部清洁。
• 勤换卫生用品，避免细菌滋生。

3. 子宫脱垂

产后子宫韧带和盆底肌肉松弛，子宫可能沿阴道方向下移，形成子宫脱垂。产妇可能感到：

• 小腹下坠感
• 腰痛

预防措施：

• 避免长时间站立或下蹲。
• 避免提重物或过早进行剧烈运动。
• 勤更换卧床体位，进行适当的产后锻炼。

4. 乳腺炎

乳腺炎通常由以下原因引起：

• 乳头清洁不足，导致皮肤表面缺乏保护性。
• 乳腺管不畅通，乳汁淤积。

预防措施：

• 每次喂奶前后，用温开水清洗乳头和乳晕，保持干爽。
• 双侧乳房轮流哺喂，确保乳汁吸空。
• 喂奶姿势以坐式或半坐式为宜，避免宝宝含乳头睡觉。

总结

产后坐月子是女性身体恢复的关键时期。了解月子病的类型及预防措施，能够有效降低患病风险。如果出现异常症状，应及时就医，避免病情加重。

参考来源：

• 世界卫生组织 (WHO)
• 美国国家生物技术信息中心 (NCBI)
• 梅奥诊所 (Mayo Clinic)