近视眼的影响与预防

近视眼的影响

近视会对视力产生不良影响，近视程度较严重时需佩戴眼镜，这不仅影响个人形象，还会给生活带来不便。近视眼患者更容易出现眼疲劳，看东西模糊，还会有眼睛干涩、眼痒、眼痛等症状，严重时会出现黑眼圈、眼睛充血、流眼泪、记忆力下降等情况。长期近视还会分散人的注意力，导致精力不集中、脾气变差等。

如何预防近视眼

1. 用眼距离：看书、写字、使用手机时要保持适当距离，避免离眼睛过近，且不要躺着用眼，否则易导致近视。
2. 用眼时长：每次用眼四五十分钟左右，应休息一会。可学习做眼保健操，多眺望远处的绿色植物，多看绿色有助于保护视力。
3. 光线环境：不要在弱光或强光下看书、看手机，要调整好光线以保护眼睛。
4. 特殊场景：避免在路上或车上玩手机，因为车子行驶时的颠簸会使眼睛容易疲劳。
5. 饮食方面：多吃富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、鸡蛋、西红柿、猪肝等，不偏食，少吃油腻食物。

综上所述，近视会带来诸多不良影响，我们可以通过保持良好的用眼习惯和合理饮食来预防近视。