熬夜的原因及危害

熬夜的原因

有些人因工作繁忙需加班而连夜赶工；部分人因工作性质需要熬夜；还有些人白天睡觉、晚上消费，不务正业地熬夜消遣。

熬夜的危害

• 损坏肝脏：人在夜间睡眠时，肝脏开始对人体血液进行排毒工作。若熬夜，肝脏无法正常工作，血液不能排毒变脏，长期如此会引发疾病。
• 皮肤变差：熬夜者血液中的毒素会堆积，使皮肤变得粗糙、暗淡，甚至出现黑眼圈，且化妆也难以遮盖，久而久之皮肤状况愈发糟糕。
• 容易肥胖：有人认为晚上不睡觉活动会变瘦，但熬夜时会吃夜宵，夜里进食不易消化，易导致积食，加上熬夜会造成气血不足，从而引发肥胖。
• 导致心血管疾病：熬夜会使人气血不足，长期如此易造成心脏缺血，引发各种心血管疾病。凌晨3点 - 5点是心脏病人的高发时段，应早睡晚起，以防突发心脏病。
• 记忆力下降：熬夜后第二天会没精神，补觉也难以恢复。还会丢三落四、缺乏活力，经常熬夜者工作不在状态、记忆力下降，且易生气，招致领导反感，不被重用。

综上所述，熬夜会给身体带来多方面的危害，应尽量避免熬夜。