忧郁失眠怎样艾灸治疗

艾灸其实是将中医的针灸和艾炙结合在一起的治疗手段，主要是借助艾绒刺激人体的穴位，从而实现保健和养生的目的。有一些人因为忧郁失眠，也想通过艾灸来治疗。那么，忧郁失眠怎样艾灸治疗？

首先，可以每天在睡觉之前一个小时，用艾绒来泡脚。关注泡脚的时间，一般是十分钟到二十分钟。之后可以借助艾绒对身体的穴位形成一定刺激，因为泡脚和艾灸一起，这样就可以起到温经通脉，还有驱寒的作用，从而提升睡眠的质量。建议最起码选择三年以上的陈艾，这样效果会好一些。

其次，忧郁失眠艾灸治疗的时候要重点关注穴位。这些穴位主要有心俞血，胆俞血，百会穴等。进行艾灸的时候，主要采用温和的艾灸方法。一个穴位上进行艾灸的时间不要太长，最好控制在二十分钟以内。当然找准这些穴位，这是进行艾灸的基本。

有一些人喜欢自己在家中进行艾灸，这是可以的。但是艾灸需要点燃艾绒，然后借助艾绒的热度和温度对穴位进行刺激，所以进行艾灸的时候，要注意避免烫伤情况的出现。还需要注意的是，艾灸指适合体质虚寒的忧郁失眠人群。