什么是假性宫缩？

假性宫缩是孕期常见的生理现象，尤其在妊娠中后期更为明显。这种宫缩通常表现为肚子发紧发硬，但持续时间较短，且不会伴随明显疼痛，最多类似于月经初期的小腹胀痛感。这是由于子宫逐渐增大，对骨盆施加压力所导致的。

假性宫缩的症状与特点

• 腹部发紧发硬，但持续时间较短。
• 通常没有疼痛感，或仅有轻微胀痛。
• 发生时间不规律，间隔较长。
• 没有伴随其他分娩信号，如见红或破水。

假性宫缩与分娩的关系

假性宫缩本身并不意味着即将分娩。真正的分娩会伴随规律性宫缩，其特点是疼痛逐渐加重，间隔时间逐渐缩短。例如，最初宫缩的间隔可能为10分钟，随后缩短至每3-5分钟一次，并且下腹部会明显变硬。这时，子宫颈口已经开始打开，表明分娩即将开始。

分娩前的常见征兆

在分娩前，孕妇的身体通常会发出以下信号：

• 阴道分泌物增多。
• 腹部疼痛加剧。
• 见红（少量血性分泌物）。
• 破水（羊水流出）。

其中，破水是最显著的分娩信号。羊膜囊破裂后，羊水流出，表明孕妇已进入分娩阶段，需要立即前往医院。此时应采取平躺姿势，避免站立或坐着，以防脐带脱出，危及母婴安全。

如何应对假性宫缩？

面对假性宫缩，准妈妈无需过度紧张。以下是一些应对建议：

• 保持身心放松，避免过度焦虑或精神紧张，因为压力可能加剧宫缩。
• 注意保暖，避免腹部受寒，因为寒冷可能诱发宫缩。
• 适当休息，避免过度劳累。

总结

假性宫缩是孕期的正常现象，与分娩无直接关联。准妈妈应学会辨别假性宫缩与真正分娩的区别，保持冷静，做好分娩前的准备。

参考资料

• March of Dimes - Pregnancy and Childbirth
• NHS - Signs of Labour
• Mayo Clinic - Braxton Hicks Contractions