怀孕七周便秘正常吗

怀孕七周便秘是否正常及应对方法

女性怀孕后，体内激素增多，身体会出现诸多变化，如身体疲倦、恶心反酸、抗拒食物等。那么怀孕七周便秘正常吗？

怀孕早期便秘属正常生理反应

女性在怀孕早期出现便秘是正常的生理反应。孕激素会刺激周边器官，使肠胃道蠕动比原来减慢，导致肠道内水分减少，大便变得干燥，久而久之引发便秘。此时，及时补充水分、增加粗纤维摄入是最有效的方法。

缓解便秘的具体措施

• 补充水分：孕妇每天要喝6 - 8杯水，早晨起床后喝一杯温开水，有助于排出身体毒素，增加肠胃道蠕动，缓解便秘症状。
• 养成排便习惯：养成按时排大便的好习惯，治疗便秘期间保持饮食清淡，减少油腻、辛辣食物的摄入。
• 控制排便时间：有些孕妇排便时看书或玩手机分散注意力，会加重病情，排便时要有效控制时间。
• 合理饮食：饮食上多吃绿色青菜和新鲜应季水果，天气寒凉时要提前加热食材，以防孕妇腹泻。

综上所述，怀孕七周便秘是常见的正常现象，孕妇可通过合理的饮食和良好的生活习惯来缓解便秘症状。