七个月宝宝睡觉翻来覆去的原因及应对方法

一、七个月宝宝睡觉翻来覆去的原因

内在因素

孩子生理上尚未建立固定作息时间，宝宝生物时钟日夜规律的调整依赖其生理成熟度配合。神经系统兴奋性较高的宝宝生理成熟度往往较晚，易出现睡眠不安情况，这类宝宝相对睡眠好的宝宝性格更趋向活跃、外向、敏感。

建议：1. 吃母乳的宝宝无法自我调整时，心理渴望爱抚，妈妈的乳房是最大安慰，抱睡、边走边摇等方式有时也有效；2. 随着神经系统发育和大脑皮层活跃，宝宝越大越难自我调整；3. 这也是宝宝四、五个月后睡觉比小时候差、醒的次数多的原因。

饮食问题

1. 饥饿：多见于新生儿和三个月内宝宝，需哺乳或喂奶解决，稍大宝宝睡前吃饱可排除此因素，天气干燥时宝宝夜间可能口渴，补充水分可使其安静。2. 腹胀：1岁以内婴儿常见，睡前过饱或喝奶后未打嗝排气，小宝宝会因腹胀醒来，大点婴儿多是睡前几小时吃了难消化食物，注意按摩、排气和调整饮食可解决。

身体不适

1. 缺钙：是导致宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，缺钙使血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳。2. 出牙或身体不适：宝宝出牙期间常睡不安稳，有时反复折腾几夜后妈妈才发现牙床冒出小牙，可见出牙有疼痛，其他疾病也会引起睡眠不安，生病或发烧前夜晚往往反复不安。

护理不当

1. 太热：现在宝宝穿盖多偏热，小宝宝凉一点无妨，太热会让宝宝不舒服且易生病，室温高又穿睡袋盖被子，宝宝散热差会因热醒来。2. 尿湿想尿尿：尿裤太湿或勒太紧会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿时不愿尿在尿裤上，会翻来覆去不安稳。3. 白天太兴奋或环境变化：稍大宝宝睡眠不安与白天过度兴奋或紧张、日常生活变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新保姆或陌生人来，白天睡太多也影响晚上睡眠。

二、宝宝睡觉老是翻来覆去的应对办法

爸爸妈妈平时多注意以下事项，可助宝宝进入良好睡眠状态：1. 养成良好饮食规律，喂宝宝晚饭勿过饱，睡前再喂一次奶利于安睡。2. 适当减少对宝宝身体的刺激，避免宝宝情绪过于亢奋，睡前帮宝宝洗热水澡并按摩，使其身体放松利于入睡。3. 宝宝睡觉时不要穿太多盖太厚，房间温度要适宜，营造良好睡眠环境，睡觉最好关灯并保持安静。4. 白天尽量与宝宝玩耍，提高宝宝安全感，晚上独自睡觉也不会害怕。

造成宝宝睡眠不佳原因较多，通过积极调理可让宝宝拥有良好睡眠。