怎么注意口腔卫生

正确解决口腔卫生问题的方法

不注意口腔卫生易使细菌滋生，引发口腔疾病。因此，掌握正确的口腔卫生注意方法十分必要。以下是具体的方法：

• 漱口与刷牙：漱口时尽量让漱液到达口腔深处，刷牙时间应控制在两分钟以上。若使用漱口水，需含漱约三十秒。有条件的话，每两到三年清洗一次牙齿，可减少细菌残留，避免牙菌斑形成。
• 饮食调节：口腔干燥易导致口臭，可吃橘子、喝果汁，橘子中的柠檬酸能促进唾液分泌。此外，食用香菜、山楂、金橘等食物可改善口腔气味，平时可多吃水果和具有杀菌效果的食物。
• 进食习惯：吃东西要慢，两餐间隔不宜过久，否则口腔干燥会促使细菌大量繁殖，影响口腔卫生。

总之，保持良好的口腔卫生需要从漱口刷牙、饮食调节和进食习惯等多方面入手。