吃海苔能否补钙及海苔的益处

海苔的基本信息

海苔由紫菜制成，味道鲜美，深受部分人喜爱。它富含多种营养元素和人体必需的微量元素，对人体健康有益。

吃海苔能补钙

海苔即紫菜，含有蛋白质、维生素、碘、磷、钙等多种营养成分，因此吃海苔可以补钙。海苔浓缩了紫菜的营养，有助于维持人体正常生理活动，可适当多食用。

维持酸碱平衡及促进发育

海苔中的营养物质有助于维持人体酸碱平衡，对儿童发育成长有促进作用，还能帮助老年人延缓衰老。此外，海苔作为零食，热量低、纤维量高，食用后不会使人发胖，女性减肥期间也可多吃。

海苔的保健效果

海苔具有较强的保健功效，能杀死癌细胞、增强免疫力。其含有的特定蛋白可降低血糖、抵抗肿瘤，多吃海苔有助于抗衰老、降血脂、抗肿瘤。同时，海苔中的一种物质能清除人体内带毒金属，防止神经老化，调节机体新陈代谢。

综上所述，海苔不仅可以补钙，还具有多种对人体有益的功效，适合不同人群食用。