经期饮食与护理要点

经期食材选择的重要性

女性经期抗病能力较平时大幅降低，食材选择需谨慎。不当饮食易使生殖器受病毒感染，引发妇科炎症，严重时可致不孕。

经期能否吃炒蒜苗

蒜苗有强杀菌功效，制作方法多样、口感好，经期女性可食用。但食用后口腔可能残留特殊气味，需用清新牙膏及时刷牙。

经期其他饮食建议

经期女性应多喝加蜂蜜的温热牛奶，可稳定情绪，缓解腹部胀痛、腰酸背痛。每天按时喝热牛奶有助于入睡，蜂蜜中的镁元素能缓解紧张情绪。

经期护理注意事项

年轻女性经期勿穿低腰裤和露脐装，注意腹部保暖。痛经时勿乱服止痛药，可饮用红糖红枣汤。每天更换内裤，用开水熏蒸后放阳光下晾晒，防止细菌滋生。

结论：女性经期在饮食和护理方面需多注意，合理饮食、做好保暖和卫生护理，有助于平稳度过经期。