怕冷的人怎么调理

每个人的体质都是不同的，适应能力也不一样，有些人比较怕冷，有一些人是比较怕热的。其实这种情况是可以进行调理的。如果比较怕冷，可以了解怕冷的原因，帮助改善。那么怕冷的人怎么调理？

1. 多梳头。人体当中的大部分经络都是在头部汇聚的，用手指或者是梳子给头部按摩，可以从颞部至头顶梳头，或者是多给头部按摩，揉捏，每天坚持50次到100次，早产梳头是比较好的时间。在梳头或者是按摩的时候，会经过头部的多个穴位，这样可以刺激穴位，促进头部的血液循环。

2. 补充雌激素、补铁、如果缺乏雌激素，或者是缺铁，那么就容易怕冷。平时可以通过食补的方式来改善，雌激素含量高的食物豆制品、大豆，铁元素含量高的食物有红枣、桂圆、红糖等，都可以起到补血的效果。如果平时多吃这些食物，是可以改善怕冷情况的。

3. 吃温热性的食物。如果怕冷是不可以吃生冷类型的食物，建议吃一些牛肉、狗肉、辣椒、大蒜、南瓜等，还有芝麻、梨子、高粱等食材，可以慢慢改善体质，增强御寒的能力。