12岁小孩长不高怎么办

家里有孩子，父母总会操心孩子的成长，其中孩子的身高是家长们十分关注的问题。很多父母都盼着孩子能长高，但孩子不长个会让家长着急。即便家长尝试多种方法，效果可能也不理想。以下是一些有助于12岁小孩长高的建议：

保证充足睡眠

每天要保证孩子有8个小时以上的睡眠时间。睡眠对孩子长高至关重要，因为生长激素一般在睡眠时分泌得更多，良好的睡眠有利于孩子身体的生长发育。所以，家长一定要重视孩子的睡眠质量。

加强户外运动

家长要监督孩子多进行户外运动。在学校，鼓励孩子积极参加体育活动，加强体育锻炼。户外活动能使孩子的血液循环更顺畅，让脑细胞更好地吸收营养，同时运动过程中生长素分泌增多，有助于孩子长高。

适当接触冷水

平时提醒孩子用冷水洗手洗脸，接触冷水可以促进血液循环，增强体质。夏天天气热时，让孩子养成用凉水洗手洗脸的习惯；冬天较冷，家长可督促孩子适当接触冷水，也会有不错的效果。

孩子成长过程中会有诸多问题需要家长操心，家长需保持耐心。同时，孩子的身高也受遗传因素影响，如果父母个子不高，也不能急于求成，否则可能适得其反。

结论：通过保证充足睡眠、加强户外运动和适当接触冷水等方法，有助于12岁小孩长高，但也要考虑遗传因素，不可盲目追求。