便秘与发胖的关联

便秘现状及影响

在现代社会，便秘困扰着众多人。虽然便秘本身不算疾病，但会给日常生活带来诸多不适，尤其让爱美人士担心身材走样。

便秘导致发胖的原因

• 食物纤维摄入过少：当摄入的食物纤维不足时，消化道缺乏刺激，肠道蠕动功能减弱，排便量减少，长期如此会形成便秘。粪便难以排出，毒素和废物无法正常排出体外，容易导致肥胖。据研究，膳食纤维能促进肠道蠕动，缺乏它会影响消化和吸收。
• 未定时排便：若没有定时排便的习惯，体内剩余食物残渣会非正常发酵甚至腐败，产生有毒物质刺激血管，损害健康。随着体内毒素增多，人就容易发胖。
• 影响消化和代谢功能：食物纤维摄入不足会影响食物的消化和吸收，还会减弱人体调节糖及脂代谢的功能。而食物纤维有助于人体排毒，摄入不足易出现发胖现象。

综上所述，经常便秘会因毒素堆积、消化代谢功能受影响等因素导致发胖，保证食物纤维摄入和定时排便对预防便秘和肥胖很重要。