熬夜的危害及建议

熬夜现状

熬夜是不良习惯，但部分人因工作常熬夜到深夜。偶尔熬夜对身体影响不大，长期熬夜则会损害健康，还会影响皮肤状态。

总熬夜的危害

• 伤害皮肤：女性常熬夜会使皮肤暗沉，易长痘痘和斑。长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响神经系统循环，对皮肤损伤极大。
• 生物钟被打乱：正常作息是白天工作、晚上睡觉，长期熬夜使睡眠时间用于工作或其他事务，生物钟会越来越乱，导致精力和身体状况变差。
• 肥胖：经常熬夜会使内分泌紊乱，影响代谢，尤其是脂肪代谢，增加肥胖可能性。

建议

到床上后应尽量避免玩手机，闭眼准备睡觉。

结论：熬夜会带来伤害皮肤、打乱生物钟、导致肥胖等危害，为了健康应杜绝熬夜。