维生素A补充需适量

维生素A过量补充的危害

维生素A的补充对人体有诸多好处，但过量补充会适得其反。很多人只注重大量补充，却忽略了过量问题。

• 成人：维生素A摄入过量一般会出现中毒现象，表现为呕吐、头晕、浑身无力、皮肤干燥。
• 宝宝：维生素A摄入过多会表现得贪睡、精神状态不佳，甚至出现发育不良。
• 孕妇：孕期适量补充维生素A可防止胎儿先天性畸形，但过量摄入会影响胎儿骨骼发育。
• 宝宝食用鱼肝油：许多妈妈会给宝宝大量食用鱼肝油促进钙吸收，但鱼肝油中维生素A含量高，服用过量严重时会中毒，表现为过度兴奋、严重呕吐、厌食，出现此类现象需立即停止服用。

总结

补充维生素A一定要注意适量，以免对健康造成不良影响。