孕妇能否吃南瓜籽及相关影响

炒过的南瓜籽香气诱人，不少孕妈妈闻到味道后很想吃，但不确定孕期是否能吃，家人通常也会让孕妈妈只吃有营养的食物。那么，孕妇到底能不能吃南瓜籽呢？

孕妇能吃南瓜籽

一般而言，孕妇可以吃南瓜籽。目前尚无科学研究表明孕期不能食用南瓜籽，所以孕妈妈可适量食用，但不宜贪多。南瓜籽属于坚果，对孕妈妈和宝宝都有诸多益处。

吃南瓜籽的好处

• 对宝宝脑部发育有益：南瓜籽有助于宝宝脑部发育。
• 改善孕期失眠：对孕妈妈的孕期失眠有一定改善效果。
• 预防胎儿畸形：白炒后的南瓜籽富含叶酸，有利于预防怀孕早期胎儿畸形。
• 改善血液循环：南瓜籽中微量元素钴的含量较高，可改善孕妈妈的血液循环。
• 增强免疫力：其丰富的维生素能增强孕妈妈的免疫力。
• 养颜护肤、延缓衰老：帮助孕妈妈养颜护肤，延缓衰老。
• 促进宝宝多方面发育：有助于宝宝多方面的发育。
• 降血压和血糖：适量食用可帮助孕妈妈降血压和降血糖，缓解妊娠期高血压。

食用注意事项

南瓜籽虽好，但不能多吃，因为吃多了容易上火。大量食用南瓜籽会刺激孕妈妈胃肠道蠕动，还可能刺激子宫，不利于宝宝的正常发育，所以孕妈妈要适量食用。

结论：孕妇可以适量吃南瓜籽，它对孕妈妈和宝宝有多种益处，但要注意控制食用量，避免因过量食用带来不良影响。