宝妈能不能吃玉米

玉米深受多数人的喜爱，其色香味俱全，不论是大人还是小孩都对玉米情有独钟。对于生完孩子的宝妈来说，特别是还在哺乳期的宝妈，饮食方面要比普通人更加注意，那么就来看看宝妈能不能吃玉米？

玉米属于粗粮，淀粉高达70%以上，还含有丰富的膳食纤维，不论是在月子期间还是哺乳的宝妈都可以放心吃糯玉米，传统的老硬玉米最好在打粉或是经过处理后做成玉米粥或是玉米糊吃会更加合适，其增加人体摄入的膳食纤维以达到预防便秘的效果。

玉米不仅淀粉和膳食纤维含量高，其所含的不饱和脂肪酸以及维生素B1、B2、以及维生素E都是非常丰富的，矿物质也非常丰富，因此玉米的营养价值是非常高的，宝妈可以多喝一些玉米白骨汤，不仅能补充足够的营养，还有促进宝宝大脑的发育。

如果宝妈还处于月子期间，吃玉米的时候尽量嚼的细一些，以免引起消化不良。喝一些玉米粥或是玉米水也都是可以的。玉米所含的水溶性营养成分也是非常丰富的，月子期间和玉米水或玉米粥有利于恢复体力。但是不建议晚上饮用，因为玉米不易消化，可能会导致肠胀气。