女生生理期饮食禁忌：慎食辛辣食物

生理期身体状况与营养需求

女生生理期后身体丢失的营养成分较多，身体会比平常更为虚弱。因此，生理期需多摄取有营养的食物，以维持身体健康。

生理期为何要避免吃辣

• 加重痛经与增加经血量：辛辣食物会加重痛经症状，使月经量增多。本身月经量多的女性，生理期吃辛辣刺激性食物，甚至可能导致大出血。
• 导致经期紊乱：生理期女性免疫力较弱，过多食用辛辣食物会刺激身体，引发内分泌失调，造成盆腔血管收缩，致使经血量过少。长期如此，可能出现月经紊乱或痛经加重，严重时会突然停经。
• 伤害肠胃：辣椒中的辣椒素对肠胃黏膜刺激较大，会引起胃痛、腹泻等不适症状，还可能诱发肠胃疾病复发，加重痔疮出血。

其他生理期不宜食用的食物

除辛辣食物外，热性食物、生冷类食物和酸性食物也是女性月经期不宜食用的。

女生生理期应避免食用辛辣、热性、生冷、酸性等食物，以保障身体健康。