备孕及孕期能否吃牛羊肉

听取他人意见与自身准备

女性备孕期间可听取已孕人士尤其是刚生产女性的意见，她们对孕期情况了解较全面，能给予备孕女性不错的指导。但备孕女性自身也需做好准备，其中一个常见疑问是备孕能否吃牛羊肉。

传统说法的误区

很多老一辈传统认为，女性孕期吃牛羊肉会影响宝宝健康，导致宝宝出生后得疯牛病、羊癫疯。然而，这种说法毫无科学依据。

备孕和孕期吃牛羊肉的益处

备孕期间女性可适当吃牛羊肉，这类肉类营养丰富，能提高人体抵抗力，对怀孕有利。孕期同样可以吃，牛羊肉中蛋白质、维生素、微量元素含量高，铁元素丰富，常吃可有效预防孕妇缺铁性贫血，而贫血可能影响胎儿正常发育。

食用注意事项

因肉类不易消化，女性食用时要注意量，以免引起消化不良。

结论：女性在备孕和怀孕期间都可以吃牛羊肉，但要注意控制食用量。