鱼肝油与维生素D的区别

常见认知误区

在日常生活中，很多人常分不清鱼肝油和维生素D，不少人虽知道鱼肝油可预防夜盲症、治疗佝偻症，但对维生素D了解不足，甚至认为二者是同一种物质。

本质差异

鱼肝油并非维生素D，二者不同。维生素D是单纯的维生素，而鱼肝油是复方制剂。

作用不同

• 维生素D：主要成分是维生素D2和D3，能增强小肠粘膜对食物中钙和磷的吸收，有利于骨骼生长，可预防小儿抽搐和佝偻病。
• 鱼肝油：从动物肝脏中提取，主要成分是维生素A和D，属于药物。

服用建议

维生素D和鱼肝油虽都可预防和治疗某些疾病，但并非人人都需服用，应根据自身身体情况决定。此外，服用鱼肝油时不能与海鲜同食，否则可能引起中毒。

结论：鱼肝油和维生素D有本质区别，作用不同，服用时需根据自身情况区分，且服用鱼肝油要注意饮食禁忌。