湿气重吃什么

湿气重的症状及去湿食物推荐

不少人会出现头晕、大便黏、四肢乏力、食欲不振等不适症状，这些症状往往与湿气重有关。若想缓解，可通过饮食去湿气。以下是几种适合湿气重人群吃的食物：

• 绿豆：具有清热解毒、去湿利尿等功效。吃法简单，可熬绿豆汤。做法：先将绿豆洗净泡发，放入锅中煮烂，出锅前加适量冰糖调味。
• 薏米：也叫薏苡仁，能去湿利尿。可熬粥，准备适量薏米、百合、蜂蜜，将薏米和百合洗净入锅，加适量清水，煮至熟烂，出锅前加蜂蜜搅拌均匀食用。
• 赤小豆：有清热、利尿、消肿、去湿之功效，适合湿气重的人。一般熬汤喝，将清洗干净的赤小豆和适量清水入锅，煮至熟烂即可。

湿气重的人群可通过食用绿豆、薏米、赤小豆等食物来帮助去除湿气。