体内湿气喝啥比较好

体内湿气重喝什么茶好

如今，多数人存在湿气重的情况，但很多人不清楚如何缓解体内湿气，进而容易出现脾胃虚弱现象，导致身体状况变差。其实，生活中可通过喝茶来祛湿。以下为您介绍几种适合湿气重人群饮用的茶。

1. 绿茶

绿茶有祛湿功效。它属于不发酵茶，即未经过氧化处理，能最大程度保留原始味道，其中的咖啡碱、茶多酚等多种成分也几乎都得以保留。因此，湿气较重者可选择喝绿茶。不过，绿茶性寒，不宜长期饮用，体质有所改善后，可换用薏仁茶等其他茶。

2. 枸杞蜜茶

枸杞蜜茶做法简单，所需材料有枸杞子、红枣、冰糖和水。将枸杞子洗净，红枣剖成两半，把这些材料与冰糖一同放入热水中煮开即可饮用，有良好的祛湿效果。

3. 五花茶

五花茶做法相对简便，需准备适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花和鲜土茯苓。将所有食材洗净，把鲜土茯苓斩成细块状，加入适量水，放入锅中煮半小时，祛湿效果显著。

综上所述，体内湿气重的人可根据自身情况选择适合的茶来帮助祛湿。