男人生孩子前要准备什么

很多夫妻结婚后，希望能有一个健康、聪明可爱的宝宝。虽然，女性一方是怀孕分娩宝宝的一方，夫妻双方决定要宝宝前，其实不只是女性做好准备，夫妻双方决应该共同要做充足的孕前准备。今天，一起来看看，男人生孩子前要准备什么吧。

当夫妻双方决定要宝宝了，随后当然是增加妻子的受孕的几率了。因此，需要协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

1. 改不良生活习惯

很多男性朋友喜欢抽烟，需要提前半年戒烟。因为烟当中含有尼古丁、焦油等几百种有害物质，可以对男性的精子造成一定程度的伤害，对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣。另外，男性朋友也喜欢喝酒，需要提前三个月开始禁酒。因为饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，导致精液出现不液化、精子数减少。

2. 适当运动

健康的体魄和充沛的体力怀孕的前提。男性朋友也应增强锻炼，多参加户外活动，多参加一些体育锻炼。

3. 保持适量脂肪

适量吃富含胆固醇的食物，譬如肉类、鱼类、深海鱼、禽蛋等，尽量少吃猪肉。由于性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。

4. 合理补充营养

男性朋友要注意合理补充营养。吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，促进大脑发育和增进体质；吃补充体内的矿物质和微量元素的食物，譬如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，由于是锌、硒等元素能帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动；吃含有高维生素的食物，使性腺正常的发育和精子的生成，减慢性功能衰退。

男性朋友决定成为准爸爸前，在夫妻的共同商议下决定的，随后就要注重生活的各个方面，把握怀孕的最佳时机，与妻子多交流，共同努力，以愉悦的心情孕育并迎接小生命的到来。