孕妇能否吃荞麦面及相关注意事项

荞麦面的营养价值及对养生人群的益处

很多养生人群将荞麦面作为日常饮食。荞麦面富含淀粉，蛋白质含量约达10%，能有效清除血液垃圾，起到降低血脂、稳定血压的作用。

孕妇吃荞麦面的好处

• 适量食用：怀孕期间女性可适量吃荞麦面，其含足量维生素，能提高血管弹性、帮助细胞增生、软化血管，对保护视力也有益处。
• 增强抗病能力：常吃荞麦面能增加女性抗病能力，其含有的锌元素和铁元素数量比普通谷类食物高几倍，可降低身体胆固醇，缓解孕期高血压症状。

孕妇吃荞麦面的注意事项

• 控制食量：荞麦面属粗粮，粗纤维多，一次不能多吃。
• 食物搭配：吃荞麦面时不能吃黄鱼。

孕妇其他注意事项

• 营养补充：合理补充矿物质和维生素，多吃绿叶蔬菜和应季水果，其含充足叶酸，可避免宝宝畸形。
• 防辐射：避免长时间使用电子产品，可提前佩戴防辐射服。
• 运动选择：根据自身身体状况选择轻缓运动动作。

综上所述，孕妇可以适量吃荞麦面，但要注意食量、食物搭配等，同时在孕期要做好多方面的保健措施。