月经量少怎么调养

对女性来说，月经量的多少以及月经来的时间都是很重要的，如果月经量特别少，或者是月经量特别多的话都是很不健康的，需要用一些正确的方法进行调理，才能够使女性恢复正常的月经，那么月经量少怎么调养？

这个时候应该注意饮食，尤其是在来月经之前就要开始注意，不能够吃辛辣刺激的食物，在来月经的时候更不可以吃生冷刺激的食物，在来月经的时候可以喝一些红糖水来增加月经。另外在月经期间也不能够剧烈运动，不要熬夜，注意身体的保暖，避免身体着凉。

在月经期间也要注意清洗生殖器的地方，同时要选择透气性比较好的内裤，平时多换洗内裤，勤换卫生巾，都能够有利于女性身体的健康，还要注意在月经期间是不能够同房的。

想要拥有正常的月经，一定要放松心情，不要太过紧张，如果受到了刺激过度悲伤或者是处在一个焦虑的情绪当中，也容易造成内分泌失调，从而造成月经失常的情况。希望每个女性在生活当中都要调整好自己的心态，学会放松注意饮食，都能够很好的使月经量正常。